Die Ziele Durch Stärkung der Lendenwirbelsäule werden Rückenbeschwerden gelindert. Die Körperhaltung wird aufrecht und locker. Das Koordinationsvermögen wird verbessert, das Körperbewusstsein gestärkt. Die Beweglichkeit nimmt zu, man hat mehr Kraft. Die eigenen Bewegungen wirken leichter und graziöser. Die verstärkte Durchblutung sorgt für eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff, die Haut wird straff und geschmeidig, zudem wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht. Die physische und psychische Ausdauer wird verbessert. Im Alltag stellt sich mehr Gelassenheit ein, das Training verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur wird entlastet, Verspannungen lösen sich, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt. Pilates eignet sich übrigens hervorragend zur Vorbeugung von Osteoporose. Und nicht zuletzt macht Pilates Spass!